2009年7月11日上午9时，国医大师季羡林先生在北京301病院辞世，享年98岁。季老谈到摄生之道时，季老说自己年青时从不锻炼，天天写作研究一坐就是一天，饮食上也没有刻意去调理，什么都吃。对于心情的调理方式，季老说了四个字：宁静致远。
纵观季老的一生，不管从修身养性的角度仍是从为人处世的角度，“宁静致远”这四个字的确是对其本人最简明的概括。季老之所以能得此遐龄也的确与这四个字是分不开的。那么，这四个字里面到底躲藏着什么样的摄生之道呢？
“宁静致远”出自于三国时期闻名军事家、文学家诸葛亮的《戒子篇》，文中指出：“夫正人之行，静以修身，俭以养德。非恬澹无以明志，非宁静无以致远。”也就是说，正人的风范，应该以恬淡清静的心态涵养自身，以俭朴淳厚的操行晋升道德。假如糊口不能恬澹就不会有明确的志向，假如心绪不能宁静就不会有弘远的理想。后代常将此作为励志的名言，而往往忽略或淡化了其中宝贵的摄生哲学思惟。
“宁静致远”也体现了摄生理念中的精神操守。季老一生恬澹名利、心系苍生，处事泰然，德高望重。唐代药天孙思邈曾言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”也就是说，不讲究品德涵养，即燕服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。
“宁静致远”还体现了精神层面的健康。一个内心恬淡清静的人，必然是一个对社会和糊口布满爱心、与人相处关系融洽、心情愉快情绪不乱的人。诸多事例告诉我们，像季老这样善良、光明磊落、廉洁清正、乐于助人、人际关系融洽、留意个人性德涵养的人，大体上都会健康长寿。宁静致远，在从容与宽容中享受健康；宁静致远，在淡然与清净里品味长寿。