女人25岁后吃什么能补充荷尔蒙？仙草堂小编为您解答

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，老是在女性身上表现得特别凸起。食品是增补荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食品，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的匡助。

　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年青良多。

　　21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤显著黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年青时的1/5左右。
　
　　缺乏荷尔蒙

　　月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。

　　缺乏荷尔蒙

　　烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会由于一件小事与同事或家人争吵，老是摆出一副“不兴奋”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严峻时会泛起血压忽高忽低。

　　有色食品影响荷尔蒙的分泌

　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最紧密亲密的是肝、脾、肾。

　　中医以为，人是一个同一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，公道地搭配饮食，有助于进步荷尔蒙的分泌。

　　肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食品

　　肾脏偏爱玄色及带有天然咸味的食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食品，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　脾偏爱黄色且有天然甜味的食品，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食品可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，增补元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食品对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有匡助。

　　也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食品开始，由于它是女性荷尔蒙分泌的原动力。