仙草堂中医教您：如何判断是否气血充足

以下6种方法，可以让你迅速判定自己气血是否充足，从而做出相应的调节。

　　1.看眼睛

　　实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄"，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。

　　2.看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗拙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。

　　3.摸手的温度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰凉，表示气血不足。

　　4.看指甲上的半月形

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内凉气重、轮回功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢;假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　5.看牙龈

　　牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里，就要留意了，说明身体已在走下坡路，朽迈正在加快。

　　6.看睡眠

　　成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸平均，一觉睡到天然醒，表示气血足;而入睡难题，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。