电脑族眼睛酸涩应该吃什么？仙草堂养生专家为您解答

发表时间：2012/9/27 17:05:59 | 文章作者：admin

营养专家指出，维他命Ａ与维他命Ｂ都与视觉神经有着紧密亲密的关系。


增补维他命Ａ可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A。


而维他命B则是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，眼睛会特别轻易干涩，特别轻易产生疲惫感；若维他命B2不足，则轻易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品都是富含维他命B的食品，建议多吃。


枸杞子和决明子都有清肝明目的作用，电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料。下面教大家制作方法。


野甘菊枸杞摄生茶


材料：枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋（1.5G）


做法：


1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶（其它口味的也可以）


2、倒入热水泡8分钟。


决明子菊花茶


材料：菊花决明子大枣（或者枸杞）


做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟就可以喝了。