高血压病人日常应做哪些保健？仙草堂专家为您详细解答

高血压病人的保健，主要是以下几点：

第一，穿着“三松”。

裤带松：由于高血压本身就轻易造成大腿动脉硬化，血管腔变窄，裤带紧无疑会增加腰以下部位的血液活动阻力，迫使心脏进步功能，以维持下半身的血液轮回，从而促使血压再升高，有诱发脑血管破裂形成中风之险。

鞋袜松：鞋袜亦然，太小太紧防碍脚部血液活动，同样有促发血压升高之虞。

衣领松：人的脖颈部的影响血压变化的压力感慨感染器官和化学感慨感染器官，衣领太小或领带系扎过紧，可能压迫压力感慨感染器官，促发血压升高，

第二，进餐“三少”。

量少：节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合效果更好。

脂少：少吃脂肪特别是畜肉类动物脂肪。

盐少：世界卫生组织建议每人天天吃盐量不超过5克，为此要忌食酱油、咸菜、榨菜等高盐食品，多吃新鲜果蔬。

第三，服药“三防”。

防停药综合症：有时候泛起停药后血压上升，泛起出汗、头痛、失眠、易激动等症状，谓之停药综合症。

防低血压：假若服用降压药不当，可使血压骤降，泛起脉搏增快，头晕目炫，甚至短暂意识丧失，谓之低血压综合症。

防预备间综合症：血压在一天之中有“两高一低”现象，上午9-11点，下战书3-6点最高，午夜最低，所以不宜睡前服用降压药。

第四，运动“三戒”。

戒量多：不宜从事强度高、运动量大的项目，否则可能加重心脑血管疾病。

戒成瘾：运动一旦成瘾，可能增加运动量，延长运动时间，同样有加重病情之风险。

戒比赛：比赛易使人情绪紧张，从而促发血压升高而发生意外。

以上是常见的高血压病人的保健常识。作为患者，高血压病人服用降压药要遵医嘱，不要自作主张增减剂量或擅自停药。另外，要在服药的同时，正视高血压病人的保健的作用，做好日常保健，这样才能收到更好的治疗效果。