中医泡脚养生如何胜过补药？仙草堂小编为您详细解答

早在几千年前，中医就很正视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚推拿来防病治病。天天去做足疗不现实，那我们如何简朴的通过脚来摄生呢?

　　一、养人需养脚

　　1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会显著缓解。

　　2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发烧，会感到神清气爽，全身轻松。

　　3、对于感冒发烧病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　4、假如在泡脚同时能不断用手推拿涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘凸起症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

　　二、怎样泡脚更有效

　　1、泡脚不同于一般的洗脚，必需将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能施展作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

　　2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，轻易增加心脏负担。

　　3、心脑血管疾病患者、老年人应格外留意，假如有胸闷、头晕的感觉、应暂时休止泡脚，马上躺在床上休息。

　　4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆轻易与中药中的鞣酸发生反应，天生鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　5、泡脚和可以搓搓脚心，实在主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对进步睡眠质量和摄生好处非常错。

　　假如您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也长短常好的哦。不要错过这种简朴有效的摄生方式。