什么时候吃甜食有利健康？仙草堂小编为您详细解答

运动前

　　人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可知足人体运动时所需的一定量的能量供给。

　　过于疲惫与饥饿时

　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食品更快地被血液吸收，迅速增补体能。

　　头晕恶心时

　　这时饮糖分高的水，可进步血糖增强抗病能力。

　　糖尿病低血糖时

　　因为过分控制糖分摄取而泛起低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者渡过危机。

　　呕吐或腹泻时

　　这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

　　但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作逐日的常规食物，都可导致牙病、食欲下降和发胖。