到底应该如何“补”？仙草堂养生专家为您详细解答

发表时间：2012/11/16 15:26:44 | 文章作者：admin

人们对如何进补很感爱好。诚然，适当地增补人体营养，对身体的健康非常重要;然而，补的方法却未必非要名贵的保健品。


　　我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了。营养的增补应该均衡，摄入太多超过我们的需求量，对我们的身体来讲就是负担，就是垃圾。很多人整日忙于应酬，被迫吃进太多的营养，造成身体臃肿，这就是营养变成了身体的负担。因此，每餐七八成饱对健康最有利。营养的结构也很重要，一顿饭最好一个荤菜两三个素菜，荤菜太多会造成酸性体质，易早衰，生各种肿瘤，脑子也轻易变笨，脾气也轻易暴躁。当然，全素对身体的营养需要也是不够的。


　　除了吃以外，还有多种补的方法，这些补的方法比吃还重要。


　　首先睡眠对我们的身体非常重要，睡一个好觉，第二天神清气爽，体力充沛;假如几天睡不好，就会神昏脑胀精力不济，甚至烦躁易怒，心情郁闷，可见，睡一个准确的好觉对身体非常有益。


　　其次，保持一个好的心态对身体也是大补之剂。积极乐观，不屈不挠，平和中正，宠辱不惊的心态，会让我们的内分泌保持最佳，负气血运行流利，《黄帝内经》讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”反之，精神整日为名利所累，精神紧张，压力过重，气量狭窄，睚眦必报，这皆是人体大毒，比外来的细菌病毒还要毒几百倍。中国人自古以来讲究修身养性，讲仁者寿，就是说宽厚仁慈，仁者爱人的人身体健康，易得长寿。


　　最后，中医讲，气血畅通流畅便是补。由于气血畅通流畅是五脏六腑，五官九窍，四肢百骸工作的基础，气血一有阻滞，便会影响新陈代谢，影响器官功能。因此，凡是可以负气血流畅的办法都是良好的补法，中医常用的针灸，按摩，拔罐就是疏浚经脉气血，用得好，也是大补之剂。


　　世间之人多尚补，补益之法何其多，细细揣摩诸上法，少走弯路好好活。