预防感冒应该怎么吃？仙草堂小编为您详细解答

发表时间：2012/11/19 14:58:50 | 文章作者：admin

感冒病毒喜欢干燥，所以吃让我们润泽滋润的食品，能够有效抗击感冒。


　　通常所说的普通感冒大多是因“受凉”致发。但为什么同样环境下、同样温度下，有的人感冒，有的人则不感冒呢？


　　感冒是在两种因素同时具备才会发病的，一个是人体内局部小环境，一个是天然大环境。要避免感冒，一是把人体小环境调整好，让自己的鼻咽喉气管这些内环境保持潮湿，由于感冒病毒喜欢干燥环境。从饮食上想办法就是，多进食蔬菜生果平淡易消化的食品；也可以吃一些有润泽滋润人体作用的食品，如薏米、百合、藕等。尽量少吃油炸及难消化的食品。也可有意识地选择能清除体内燥热的食品，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。另外室内可使用加湿器，室温不要太高，勤开窗透风。对于个体来讲，还有一个原则就是保持大便通常。


　　孩子大致会有两种情况：吃得过饱或吃得过少。孩子处于生长发育阶段，脾胃功能尚不协调，吃得过饱意味着胃强脾弱，进食的东西不能充分消化吸收获营养，代谢成废料不能及时排出，从而滋生内热。中医以为有内热才能受外邪引动，即老话讲的停食着凉。过分的挑食，吃得过少，营养物质来源不足，机体抵御病邪的能力弱，也轻易被外邪所伤形成感冒。因此，孩子的饮食更应该留意营养公道，数目适中。


　　不管大人孩子，保持良好的心境也是不感冒的先决前提。心情痛快，各脏器功能良好协调，入能安纳，走能顺畅，疾病也就没有滋生的理由了。假如有感觉鼻息热，鼻、咽、喉发干发痒及其他得感冒的先兆，要及时口服一些清热解毒类中成药，如双黄连等可起到患病初期即截断其病程的作用。