中医认为不同体质的人夏季要选择合适的食疗方才是有益健康的养生法

发表时间:2013/7/22 10:14:52 | 文章作者:admin

中医以为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的摄生办法,才是有益健康的摄生之道。


气郁质:“林妹妹”喝玫瑰茶


特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。


摄生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。


用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄迟早都喝柠檬茶,这是她的一个摄生秘招。


此外,食品上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食品,多参加群体流动。


特禀质:“过敏人”用灵芝


特征表现:常说的过敏体质,轻易对药物食品、气息、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。


摄生推荐:灵芝粉。


常常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌轻易滋生,要留意保持居室透风和卫生。


痰湿质:“大肚子”喝冬瓜汤


特征表现:脑满肠肥,晚上睡觉鼾声如雷,平日里色泽照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。轻易泛起糖尿病和高血压等慢性病。


摄生推荐:冬瓜汤。


冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食品。


阴虚质:“口干族”吃木耳桑葚


特征表现:轻易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,轻易失眠。


摄生推荐:木耳和桑葚。


黑木耳和银耳都是补阴的食品,桑葚也有很好。


为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是中庸之道的正常体质,而大部门的人都有一定的体质偏向。所以,夏天摄生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反的滋阴作用。


另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉润泽滋润的效果。


湿热质:“口苦族”吃野菜


特征表现:常常泛起口臭或感到口苦,轻易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较暴躁。


摄生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。


将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。


夏天假如大量吃辛辣食品或烧烤等,轻易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食品,例如绿豆、黄瓜等。


阳虚质:“怕冷族”喝杜仲茶


特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处轻易感到凉飕飕的,常常四肢举动冰冷。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。


摄生推荐:杜仲茶。


当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不外当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食品。


血瘀质:“爱长斑”吃山楂


特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗拙,眼睛里的红丝良多,牙龈易出血。


摄生推荐:山楂红糖水。


山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。


另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。


摄生有方气虚型:“复感儿”喝山药汁


特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。良多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。


摄生推荐:山药汁。


山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。


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