运动中急剧收缩肌肉拉伤了怎么办?专家教你早期如何治疗?

发表时间:2013/7/27 11:22:29 | 文章作者:admin

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。


肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块,触痛显著,局部肿胀或皮下出血,流动显著受到限制。


肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲刷。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作推拿和理疗,否则会加重出血和组织液渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性训练。一周后,可逐渐恢复锻练,但舒展时以不引起伤处痛苦悲伤为度。


 


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