中医教你经常按摩手部，可以改善血液循环，有保健作用

中医实践证实，通过对人手的推拿，能有效改善血液轮回，疏浚经络，调和气血，起到保健和治疗疾病的作用。流动手部可以改善手部血液轮回，增强手部功能，保持手的灵活性。详细方法如下：

1、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要平均，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

3、顶指尖。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

4、旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节周围，可搓捻、旋捻，连续做16～24次。两手交替进行。