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国医大师陆广莘教授如何养生？陆广莘教授养生之道
发表时间：2012/6/5 15:14:49 | 文章作者：admin
陆广莘，1927年出生，中国中医科学院主任医师。1948年10月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继续工作指导老师，我国闻名中西医结合专家。
生于1927年的陆广莘是全国闻名老中医，中国中医科学院研究员。在采访陆广莘时，印象最深的是他走路是小跑的，上楼下楼是两步一跳的，谈吐是高兴的，表情是丰硕的，无法想象这是位80多岁的白叟。
走路快是您的摄生之道吧？
陆广莘：是这样，健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。你看人的头在最上面，最需要克服地心引力。“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和朽迈状况。
为什么知识白叟长寿的多？
陆广莘：常用脑的人长寿。当然，劳动也可以长寿。主要是襟怀胸襟要宽阔，心态要健康，对世事不计较，追求高远的目标。也许他有三四种病，但他完全可以带病延年。人老了，都会有病。但是你整天在疾病的笼罩之下怎么行？你大致是健全的就行了，也许个别零件完了，但身体的网络是完整的，那你一样是个健康人。
我发现这些遐龄的白叟很少锻炼。
陆广莘：人年青的时候要锻炼，遐龄白叟锻炼没意义，流动流动就可以了。枢纽是用脑子，你脑子思索的题目是高远的，你会长寿的。我是1952年北大足球队的，年青时代的体育运动，对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多，白叟骨头不灵了。
您的日常糊口是怎样的？
陆广莘：假如今天有门诊或开会，我六点多就起来了。第二天没事，我睡到8点多起来。我一天三餐很简朴。早饭一碗粥，两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。晚上基本不吃饭，就是一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃生果餐，好比吃橘子时要吃橘络，一是粗纤维，二是疏肝理气的，橘络是入药的，可解郁。我的体重到现在仍是55千克以内。
您吃不吃保健品？
陆广莘：就是老三样。吃一包补中益气丸和加味逍遥丸，可以抗抑郁，一个礼拜吃两次，天天吃也可以。感冒了，拉稀了，皮肤过敏了，荨麻疹了，用防风通圣丸。再加一个六味地黄丸，家庭常备就够了。
您的嘴老不歇着。
陆广莘：我1958年做过一个试验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵吐掉，结果所有人的血糖、血脂都降了，说明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。吃饭吃得快，血糖就会升高，慢慢吃，饭后再流动流动，就不轻易造成脂肪积压。一个人能够流动流动，并且留意咀嚼，大脑退化就可以比别人晚几年。